Бассейнге барудың 10 себебі

Бассейнге барудың 10 себебі:

1. Жүзу май мен калорияны күйдіреді. Күніне кем дегенде 30-40 минутты бассейнде өткізсеңіз, өте қысқа мерзімде салмақ жоғалтуға болады. Жүзу тауға өрмелеу немесе аэробика сияқты калорияларды жағуы мүмкін.

2. Жүзу арқылы сіз спорттық бұлшықет фигурасын оңай таба аласыз. Жүзу кейбір бұлшықет топтарына оң әсер етіп қана қоймай, жалпы бұлшықетті дамытуда да пайдалы. Адам қолын суда ұстауға тырысқанда, арқа, иық және кеуде бұлшықеттеріне белгілі бір жүктеме пайда болады. Қозғаушы күш-бұл аяқтар, сондықтан жүзу жаттығулары оларды жіңішке етеді. Суда қарсылық ауаға қарағанда үлкен болғандықтан, бұлшықеттер көбірек тартылады және сәйкесінше әдемі фигураны тезірек табуға болады.

3. Жүзу стрессті жеңілдетеді, тыныштандырады және адамға қуат береді.

4. Барлығы дерлік жүзумен айналыса алады. Егер бала туылғаннан бастап су жаттығуларына үйретілсе, онда болашақта ол сау және физикалық күшті болады.

5. Жүзу жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады. Бассейнге үнемі бару арқылы дененің төзімділігін арттыруға болады.

6. Сондай-ақ, су жаттығулары қысымды қалыпқа келтіруге және қан айналымын жақсартуға көмектеседі.

7. Жүзуден кейін жүгіруден немесе секіруден кейін ауырсыну болмайды.

8. Жүзу кезінде өкпе дамып, тыныс алу жүйесінің жұмысы жақсарады.

9. Су денені салқындатуға қабілетті, жүзу кезінде қызып кетуге жол бермейді, сонымен қатар терлеу сезімін жояды.

10. Көптеген адамдар жүзуді рахат ретінде қабылдайды. Кейде жүгіруге немесе спортзалға, әсіресе жаздың ыстық күнінде, өзіңізді бассейнге баруға мәжбүрлеу әлдеқайда оңай.